Где найти мощную мотивацию для похудения?

Комментариев: 8

Всем, кто читает мой блог, привет! С вами Лилия Фетисова. Спасибо, что заглядываете на странички блога и внимательно следите за обновлениями!

Сегодня я хочу затронуть тему, которая волнует многих девушек и женщин, хотя в принципе, не чужда и мужчинам. Речь пойдет о похудении, вернее о том, как найти мотивацию для похудения. Попробуем разобраться во всех тонкостях этого нелегкого процесса основательно.

Зачем нужно худеть?

Итак, предлагаю сперва разобраться, зачем вообще нужно худеть, какие выгоды можно получить от похудения.

Одним из главных факторов, который провоцирует девушек заняться своей проблемной фигурой — мнение окружающих. Если тебе надоело слушать вслед обидные выражения, например: «жируха», «толстая», «вот это задница», «пора худеть», «когда займешься собой», « тебе надо сесть на диету» – значит, ты зависима от оценки окружающих.

Даже если тебе удается отшучиваться в ответ, то горькие слова надолго застревают в памяти, снижают твою самооценку, порождают неуверенность в себе и страх знакомиться с новыми людьми. Вот именно для того, чтобы прекратить поток оскорблений в твой адрес, доказать окружающим, что ты не «кусок сала», а достаточно молодая и привлекательная девушка, следует начать процесс похудения.

зачем нужно худетьВ случае, когда твои родные и друзья корректно молчат о проблемах с лишним весом, либо тебя совершенно не цепляют их слова и уговоры, тесная одежда и твое отражение в зеркале обязательно напомнят об этом. Теперь вспомни, сколько раз ты пыталась натянуть узкие брючки или обтягивающие лосины, а как насчет облегающего фигуру платья?

Даже если тебе после долгих усилий и удалось все-таки втиснуться в модную новинку, то выглядело это совсем не эстетично, абсолютно асексуально и тебе сразу захотелось стянуть эту красивую, но совсем неподходящую для твоих объемов вещь.

Поэтому, чтобы в следующий раз, примеряя очередную новинку, не наблюдать в зеркале предательски вывалившиеся складки по бокам или обвисший живот, предлагаю вот прямо сейчас составить план действий по преображению в стройную и подтянутую красотку.

Еще одним стимулом, который может подтолкнуть тебя к изменениям, является поездка на море. Только представь — лето, солнечный пляж, ласковое море и ты завернутая по шею в парео... Неутешительная картина, куда приятнее разместить себя в ярком бикини на шезлонге либо в соблазнительном танкини за стойкой пляжного бара.

Собственно, ради этого стоит немного потрудится. Подумай, сколько классных фото с шикарной фигурой в модном купальнике можно сделать и … популярность в соцсетях, и тысячи лайков будут обеспечены.

Но самой важной причиной, которая подскажет варианты, где найти в себе силы, чтобы взять себя в руки и добиться потрясных результатов, несомненно, остается мужское внимание.

мотивация для похуденияДа, не нужно сейчас спорить, любая девочка, девушка, женщина стремится сделать все, чтобы покорить как можно больше мужских сердец, слышать восторженные комплименты, принимать приятные подарки и ухаживания от представителей сильного пола.

Для женской натуры очень важно ощущать себя любимой, нужной и красивой, а также каждый день подкреплять эти чувства словами и действиями со стороны мужчин.

Каким образом найти мотивацию для похудения?

мотивация для похуденияЕсли все вышеперечисленные причины не смогли поднять бурю недовольства своим телом и спровоцировать тебя к активным действиям, значит нужно действовать немного по — другому. Попробуем применить советы психолога для поиска мотивации, согласно которым рекомендуется разделить этот процесс на несколько пунктов и выполнять их поочередно.

  1. Разобраться в себе и поменять свое отношение к данной ситуации. Таким образом, если предыдущие попытки похудеть потерпели фиаско из-за постоянных срывов с жестких диет и ограничений, нужно научиться комфортно переносить переход к новому образу жизни. Я рекомендую выбрать для этой цели правильное питание, с помощью которого можно не голодать и постепенно сбрасывать лишние килограммы.
  2. Тот же подход применяем и к спорту, не нужно выматывать себя марафонскими дистанциями, а после недельных мучений бросать упражнения, лучше выбрать то, что будет приносить удовольствие, например, заняться танцами, йогой, аэробикой. Когда мы не насилуем наше тело, оно быстрее прощается с жировыми отложениями, так как понимает, что о нем заботятся, а не издеваются.
  3. Выяснить для себя реальный мотив для похудения. Наедине с самим собой не нужно лукавить и притворяться, поэтому честно ответь на вопрос — для чего я хочу похудеть, что мне это даст? Некоторые из основных причин мы выявили немного выше, но у каждого должна быть именно своя конкретная цель или мечта, ради которой стоит все это начинать.
  4. Определиться со способом достижения желаемого результата. Вот здесь нужно поработать основательно, ведь от этого напрямую зависит эффективность задуманного. Рекомендую посоветоваться с людьми, которые уже прошли этот нелегкий путь в борьбе за стройность фигуры, они смогут направить, посоветовать и скорректировать ваши действия в самом начале, поддержать в середине пройденного пути и порадоваться успехами в итоге. Нужно составить четкий и обдуманный план действий: поход к диетологу, запись в спортзал, посещение бассейна и массажиста, и незамедлительно начать воплощать его в действие.
  5. Заменить старые пристрастия на новые. Выполняя это условие, следует помнить, что новые привычки должны соответствовать поставленной цели и быть максимально полезными, помогать продвижению в нужном направлении.
  6. Настроиться положительно. Да, срывы и неудачи бывают у всех, главное — вовремя взять себя в руки, вытолкнуть из гнетущего состояния и понимать, что все зависит от нас самих. Кто хочет — тот делает и добивается успехов, так что выше нос и вперед к заветной мечте!
  7. Обязательно общаться и делиться своими успехами и впечатлениями. Не стесняйтесь хвастаться подругам и близким людям, а также не бойтесь попросить помощи или поддержки у них в случае необходимости. Общайтесь на тематических форумах, подписывайтесь на страницы и блоги о спорте и похудении — это станет отличной мотивацией.

Надеюсь, эта информация будет полезной для вас и подтолкнет начать изменения прямо сейчас.
С вами была Лилия Фетисова, до скорых встреч!
Подписаться на обновления блога
Комментарии для сайтаCackle
Комментарив к статье: 8
  • Татьяна

    До нового года мне немного удалось схуднуть, и сейчас стараюсь поддерживать свой вес, но хотелось бы ещё немного скинуть. Попробую следовать вашим пунктам, думаю у меня всё получится.

    С Рождеством вас Лилия! Добра и здоровья!

    07.01.2017 в 02:15
    • Лилия

      Спасибо, Татьяна!Вас тоже с Рождеством и наступившим Новым годом! Всех Вам благ!

      Главная мотивация для похудения- быть всегда красивой и здоровой! В здоровом теле — здоровый дух!

      07.01.2017 в 15:40
  • Наталья

    Здравствуйте. Да, я согласна с Вами, что надо начинать с того, что будет приносить удовольствие, а не вымучивать себя безумными нагрузками и упражнениями к которым не лежит душа.

    07.01.2017 в 15:49
  • Ольга

    здравствуйте, Лилия.

    Конечно, главный мотив похудения -это быть красивой. Я сейчас тоже за праздничные дни набрала лишнего, сейчас очень рада, что вышла на работу, хоть немного похудею. Не люблю сама, когда у меня есть лишнее. Но и возраст уже дает о себе знать, как в молодости не получается быстро худеть.

    09.01.2017 в 21:09
    • Лилия

      Да, Ольга, так получается, что с возрастом нам приходится больше времени тратить на то, чтобы выглядеть хорошо. Больше времени на макияж, больше усилий для поддержания себе в форме... Главное получать от этого удовольствие и любить себя))

      09.01.2017 в 22:53
  • Иннокентий

    Судя по информации в периодике — Худеть многим нужно — важно, что бы близкие этот процесс поддержали

    16.01.2017 в 11:14
  • Ирина

    Все очень правильно написано! Если нет мотивации, то похудеть практически не возможно — обязательно сорвешься (проверено на себе).

    28.07.2017 в 20:43
    • Лилия

      Правильно, Ирина! Иногда стоит и придумать мотивацию, а когда будет получаться, то появятся и новые мотивирующие потребности...))

      03.08.2017 в 15:52
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Милые женщины, здесь вы найдете много полезной информации для себя и своих близких людей. Информация на блоге является уникальной, копирование материалов запрещено. Спасибо большое!