8 способов, как избавиться от жалости к себе

Комментариев: 0
Рубрика: Полезное

Добрый день, уважаемые читательницы. С вами Лилия Фетисова))  Если вам знакомо, что такое жалость к себе, то, наверняка вы понимаете всю разрушительную силу этого чувства. Если же не понимаете, то я ее вкратце опишу.

Это состояние вызывает у человека хроническое недовольство жизнью. Все ему «не так» и «не то». Он требует к себе повышенного внимания, а не получая его, что зачастую сопровождает ситуацию, стенает на судьбу, мол никому я не нужен, никто меня не любит...

Человек, который жалеет себя, видит только собственные проблемы и считает, что другим людям они не знакомы. Он твердо уверен, что Фортуна к нему всегда повернута «задом», а надежд на изменение ситуации нет. Наряду с чувством жалости, возрастает чувство неуверенности в собственных силах. Если это женщина, то она считает себя не красивой, никому не нужной, неудачницей словом. Винить, кстати, в собственных бедах, она будет кого угодно, только, не саму себя. Для себя, любимой, дама найдет целую кучу оправданий!

Что потом? Потом возникает депрессивное состояние, которое граничит с впадением в крайности: от безудержного веселья, до слез, ночами напролет. Наконец, хроническая апатия, подкрепленная самоистязанием, приводит к возникновению психологических, а затем и физических недугов. Как следствие – светит больничка или еще чего похуже. Нравится?

Конечно же, нет! Значит, даже намеки на повышенную жалостливость к себе, надо пресекать на корню. Когда ситуация довольно запущена, вооружитесь позитивным настроем и вперед, избавляться от этого унизительного чувства, а я постараюсь помочь простыми способами на этом нелегком пути. И так...

Осознание проблемы

Скорее всего, если вы читаете эту статью, то к осознанию проблематичности данного чувства вы уже пришли. Я же хочу, чтобы вы осознали другое – мы сами творим себя, свою жизнь и собственную судьбу. Помните, мы уже говорили в другой статье, как мысли имеют свойство притягивать ситуации?

жалеть себяПодумайте сами, как вы можете достичь успеха, если про себя думаете, что вы неудачница. Вы действительно полагаете, что потоками слез у госпожи Фортуны можно вызвать сострадание, и она смилостивится над вами? Нет, такого не бывает.

Успеха добиваются уверенные в себе люди, которые после падения имеют силы встать и идти дальше, а не ноют года два над своей проблемой и жестокостью жизни. Ваши мысли творят жизнь, помните об этом. Любая неурядица для вас – способ получить ценный жизненный опыт, который обязательно пригодится.

Откройте для себя собственные плюсы

Ваша задача, записывать в блокнотике, ноутбуке, телефоне абсолютно все свои достижения: мелкие и крупные. Только такие, которые имеют значение именно для вас. Приседали с утра? Прекрасно. Купили себе новые туфли? Отлично. У парня на улице при вашем виде отвисла челюсть? Замечательно! Может это случилось и не от неземной красоты, зато вы точно умеете удивлять!

записывать радостиЗаписывайте хотя бы неделю, а потом прочтите. Как вы думаете, это такую умницу то надо жалеть? Не смешите себя и меня! Вы уже имеете прямые доказательства того, что на многое способны, просто это надо вовремя заметить. К тому же, такой блокнотик надо дополнять и перечитывать, так вы ежедневно будете убеждаться в неисчерпаемости собственной силы.

Сравните свою жизнь с чужой

Шеф на работе опять довел вас до слез, по дороге домой начался дождь, а зонтика, как назло, нет. Пришли домой – сын двойку получил, муж – пьяный опять, денег нет, а в холодильнике – «мышь повесилась». Согласна, ситуация сложная, можно даже себя пожалеть… Минут двадцать, не более!

За эти двадцать минут подумайте о том, как живут дети в Непале – образование им только снилось, а конфеты они видят только от туристов. Ваш сорванец писать хоть умеет… Ну и что, что по географии двойка, зато умеет писать.

В восточных странах женщин вообще за людей не считают. Если провинилась – камнями забить могут, а мужчины заводят себе по нескольку жен. В конце концов, в Африке – воды нет ни капли, люди от жажды умирают… Грех жаловаться, скажу я вам, сидя в теплой квартире, где есть все или практически все. Доставайте свои макаронные запасы, а завтра «будет день и будет пища».

Замечайте простые радости

Размышляя о том, как избавиться от жалости к себе, люди забывают про самый простой способ – заметить, как прекрасен мир вокруг. Сидите вы себе, страдаете, попиваете чаек. Он-то, наверное, вкусненький, с сахарком? Вот, совсем поникли, решили скушать пироженку…

Подумайте, какая же она вкусная! Какое это счастье – пироженку кушать. В мире есть люди, которым это и не снилось, а вам так просто – страдать начала и съела. Выйдите на улицу, на балкон, посмотрите на это небо! Посмотрите на детишек на площадке. Пойдите, ванную примите с пеной душистой. Надевайте свои туфельки фирменные и топайте гулять. Оглянитесь вокруг и увидьте всю прелесть жизни и мира.

Составьте план перемен

Когда пришли к выводу, что счастливой вас сделают только определенные перемены в жизни, зафиксируйте эти перемены в собственном плане. Запишите все, чего хотите достичь и дополните запись конкретными действиями, совершая которые, вы будете продвигаться к своим мечтам.

Даже само наличие такого плана – это повод гордиться собой, а ставя пометочки о собственных достижениях, имеете возможность убеждаться в собственной силе, опираясь на разумные аргументы.

Волевое изменение мыслей

поменять мыслиЧеловеческая психология такова, что если предпринимается одна попытка, вторая, но результатов они не приносят, то апатия возвращается и человек прекращает бороться с проблемой. Это опасный момент, тут важно – не сдаваться. Примените волевое усилие. Так, отследите, в каких ситуациях у вас появляются жалостливые мысли, а затем, начинайте избегать таких ситуаций.

Есть еще более боевой способ, но требует он больших усилий. Как вызвать уверенность в себе, если на данный момент она отсутствует полностью? Правильно, надо ее себе внушить.

Для этого, в момент появления мыслей ненужного направления – примените аффирмацию. Она может выглядеть совсем примитивно, вроде «я самая обаятельная и привлекательная». Говорите эту фразу про себя или вслух до тех пор, пока не забудете, что хотели опять начать страдать. Всегда поступайте так в моменты плохого настроения.

Уберите причину жалости

Этот способ перекликается со способностью человека своими же руками ковать свое счастье. Если у вас безответные чувства к мужчине и это является причиной жалости, то решительно избавляйтесь от этих чувств. В этом вам поможет статья: Как забыть мужчину, которого любишь?

Когда причиной себя жалеть становится муж-алкоголик – смело двигайтесь навстречу переменам и выходите из замкнутого круга. Вы себя уничтожите негативными мыслями, так сделайте все для того, чтобы они навсегда исчезли из вашей головы.

Обратитесь к специалисту

На западе есть прекрасная практика – если человек часто находится в плохом расположении духа, то он идет к психологу. Если появляются дурные мысли – идет к психологу. Пережил сильный стресс – идет к психологу. В нашем же менталитете, помощь психолога рассматривается как нечто постыдное и бесполезное. Но это зря.

Своевременная консультация хорошего специалиста, могла бы спасти жизнь не одному суициднику. Именно по данной причине, если все вышеперечисленное вам не помогает – сходите к психологу. Авось будет легче?

чувства свободы и любви

P.S. Дорогие дамы, помните о том, что для женщины чувство любви к себе, является жизненно необходимым. Поэтому, в борьбе с жалостью, постарайтесь параллельно развивать в себе именно это чувство. Поверьте, вы не сможете вызвать восторг у мужчины, если сами не будете собой восторгаться.

Подписывайтесь на блог и комментируйте статью. Желаю вам личностных побед.

С уважением, Лилия Фетисова

Подписаться на обновления блога
Комментарии для сайтаCackle
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Милые женщины, здесь вы найдете много полезной информации для себя и своих близких людей. Информация на блоге является уникальной, копирование материалов запрещено. Спасибо большое!