Как правильно париться в сауне для похудения?

Комментариев: 4

Доброго времени суток, уважаемые читательницы. Все мы стремимся достичь идеальной внешности, и тело здесь играет немаловажную роль. Для того чтобы сделать фигуру красивой, мы готовы морить себя диетами, платить за услуги массажистов, тратить время и силы на физические упражнения.

В современной жизни грех не воспользоваться сауной для похудения. Тем более что она способна подарить такое желанное расслабление мышцам, идеальную чистоту коже, а также оказать общее оздоровительное действие. Важно только использовать «парилку» правильно и умеренно.

Для сомневающихся

Бытует мнение, что похудение от сауны не долгосрочно и основывается только на испарении жидкости из организма, что не всегда полезно. Если вас интересует, помогает ли сауна для похудения, так сказать, избавиться от лишнего веса, то однозначный ответ – да.

Действительно, поразительный эффект избавления от двух-трех килограммов за одно посещение, является временным явлением, но воздействие пара улучшает обменные процессы в тканях организма, включая подкожную жировую, уменьшить запасы которой так тяжело.

Польза парилки состоит также в том, что она улучшает кровообращение, чем можно улучшить действие применяемых для совершенствования косметических средств.

Повышенное потоотделение, которого добиваются с помощью пара, отлично выводит излишние соли из организма, которые играют непосредственную роль в задержке лишней жидкости.

Соблюдаем правила

Цель применения сауны для похудения лежит в достижении максимального потоотделения. Его можно добиться регулярным посещением парилки с интервалами. Не забывайте, что соблюдение рекомендаций, как правильно париться, поможет достичь максимального эффекта.

польза сауны

  • Итак, первый заход должен длиться до десяти минут, при небольших температурах. Выйдя из парилки необходимо окунуться в бассейне, а затем вытереться насухо.
  • Последующие парения должны продолжаться до 15 минут при постепенном повышении температур. Интервалы между ними должны составлять семь-десять минут. За это время не допускайте переохлаждения, так как потоотделение будет продолжаться и в режиме «остывания».
  • Прием душа между парением обязателен. Так вы смываете пот, который уже вышел, вытираетесь насухо, что способствует последующему интенсивному потоотделению за счет разницы концентрации солей в коже и на ее поверхности.
  • Уже при третьем заходе можно воспользоваться банным веником, который поспособствует активному притоку крови к коже, продолжая стимуляцию обменных процессов.

Дополнительные процедуры

Для того чтобы получить улучшенный эффект от парения, используйте вспомогательные меры в виде скрабов, массажа, масок. Массаж можно делать между парениями, а применение косметических средств, сразу после очищающего душа.

Помните, что ввиду толщины кожи на бедрах, массажные процедуры этой зоны должны быть достаточно интенсивными. Делая самомассаж, применяйте щадящие массажные движения для зоны живота.

Для того чтобы вытереть кожу насухо используйте интенсивное растирание махровым полотенцем. Это еще больше улучшит кровообращение, а косметические средства принесут максимальную пользу.

Попробуйте Антицеллюлитную шоколадную маску. Кроме явной помощи в борьбе с апельсиновой коркой, вы получите замечательный стойкий аромат шоколада на коже.

Перед тем, как зайти париться в очередной раз, натритесь медово-солевой смесью.

солено-медовая смесь для сауныМед и соль смешиваются в равных количествах, соль можно использовать морскую. Наносить аккуратно, дабы не повредить кожу, затем смойте ее. Это также стимулирует потовые железы, улучшая потоотделение.

Помните про осторожность

  • Посещение сауны имеет ограничения для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при склонности к кровотечениям. Не стоит париться женщинам во время менструации.
  • Ориентируйтесь на самочувствие. Временные указания, как правильно принимать паровые процедуры, даны в рекомендательных целях и требуют индивидуальной коррекции.
  • При ощущении слабости, головокружения, помутнения сознания, сразу покидайте парилку. Проводите больше времени в предбаннике.
  • Помните, что в инфракрасной сауне жар чувствуется меньше, по сравнению с классической, а значит, увеличивается риск перегреться.
  • Также, не забывайте про питьевой режим, во избежание обезвоживания и сгущения крови. Для улучшения потоотделения можете пить липовый чай с малиной.

липовый чай

Чего можно достичь?

Очень многие девушки жалуются, что сразу после посещения сауны, действительно отмечают уменьшение веса, но он очень быстро возвращается. Это действительно так.

Ведь то, как влияет сауна на вес, основывается на испарении воды главным образом. Как только вы возвращаетесь к обычным условиям, вода возвращается.

Но спешу вас обрадовать. Соль, которая испарилась вместе с потом из подкожной жировой клетчатки, уже не сможет задерживать столько жидкости, из-за уменьшения ее количества. Для поддержания эффекта снизьте употребление соли.

Улучшенный метаболизм (обмен веществ), при регулярном посещении сауны, останется с вами на длительное время, а косметические и массажные процедуры будут иметь эффект куда более выраженный, чем при применении дома.

саунаP.S. Дорогие дамы, помните, что лишний вес не накапливается за один день. Соответственно, для борьбы с ним также нужно время. Похудение – это комплекс мер для достижения красивой фигуры, а применение сауны в этом комплексе, сделает меры более эффективными, процесс похудения более приятным. Как дополнительный бонус, получите еще и значительное оздоровление и обновление кожи.

Подписывайтесь на блог и будьте прекрасны!

С вами была Лилия Фетисова, до новых встреч!

Подписаться на обновления блога
Комментарии для сайтаCackle
Комментарив к статье: 4
  • Ольга

    Я больше предпочитаю баньку, но когда нет возможности ее посетить — хожу в сауну. Ваши советы правильны и должны быть обязательными к исполнению. Что касается медово-солевой маски для тела — присоединяюсь к автору и рекомендую! Для меня это уже традиция — поход в баню или в сауну начинается с приготовления этой смеси. :smile2:

    31.01.2017 в 00:08
    • Лилия

      Да, Ольга, это очень полезно))

      31.01.2017 в 12:04
  • дарья

    Отличные советы, воспользуюсь ими обязательно! А вот про медовую маску тоже знаю и делаю. :p

    31.01.2017 в 21:55
    • Лилия

      Спасибо, Дарья!

      Заходите еще на огонек)))

      01.02.2017 в 11:49
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Милые женщины, здесь вы найдете много полезной информации для себя и своих близких людей. Информация на блоге является уникальной, копирование материалов запрещено. Спасибо большое!