Эффективный метод психотерапии при депрессии — 98% полного излечения

Комментариев: 0
Рубрика: Психология

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. В наше время многим стало известно, что такое депрессия, депрессивное настроение, апатическое состояние и прочие удручающие вещи.

Видно это связано с глобальным мировым развитием. Ведь, чем развитее страна и выше уровень жизни ее жителей, тем чаще у них возникает депрессия. Казалось бы, с чего это? А вот с того, что при развитии социальной сферы, информативных технологий и усилении других воздействий, люди стали терять себя. Слишком мало радуются жизни, слишком много работают, слишком много думают, что приводит к саморазрушающему состоянию – депрессии. Узнаете себя? Тогда читайте дальше.

Давно известно, что справиться с ней самостоятельно можно. Вот только дело это хлопотное, длительное, а также малоэффективное. Так можно всю жизнь в депрессивном забвении провести, периодически из нее выходя. Поэтому психологами все время совершенствуется психотерапия при депрессии. Так, специалист, методом психологических практик, помогает пациенту вернуться в нормальное состояние, а затем как можно реже возвращаться в патологическое.

Новые течения

По мере развития стран, городов, технологий, коммуникаций, урбанизации и полного автоматизирования процессов, все большее количество людей замечают за собой, что жизнь не приносит им удовольствия. Причем угнетающие мысли заходят настолько далеко, что могут привести к деградации личности, а в запущенных случаях даже к самоубийству.

депрессия от проблемВ таком случае, у человека не получается справиться с проблемой, а сама по себе она не проходит. Пациент оказывается в замкнутом кругу. Именно поэтому психологи длительное время искали подходы к лечению, которые приносили бы максимально качественный результат.

Проводя научные психологические исследования, на основе трудов Аарона Бека, который считается основоположником метода когнитивной психотерапии, было доказано, что такая методика лечения дает более быстрые и заметные улучшения в состоянии пациента, по сравнению со всеми остальными. Ее эффективность равна использованию фармакологического лечения антидепрессантами.

У пациентов, которые проходят этот вид психологического лечения практически не случается рецидивов возвращения к разрушительным мыслям, что очень важно для правильной оценки результатов применяемого лечения.

Журнал The Lancet, опубликовав результаты крупнейшего исследования, заявил на весь мир о том, что пациентам, которым не помогают антидепрессанты, когнитивная терапия помогает значительно уменьшить проявления депрессии, чем улучшает качество их жизни.

В общем, девочки, стоит прислушаться к мнению светил, которые говорят, что совмещение медикаментозной и когнитивной психологической терапии дают 98% полного излечения от заболевания. Это значит, что от депрессий можно избавиться полностью, навсегда.

Суть методики

Курс когнитивной психотерапии может длиться в 15-25 встреч с психологом, называемых сеансами. Частота встреч зависит от необходимости, она может составлять 1-2 раза в неделю в начале терапии, а затем перейти на режим 1 раз в две недели. Хорошей профилактикой рецидивов является проведение «бустерной терапии» — это когда психотерапевт с пациентом встречаются 3-4 раза в год, для корректировки некоторых моментов, поддержания достигнутых результатов.

Данная методика основывается на том, что мысли человека, порождают его поведение и восприятие окружающего мира.

Непонятно? Да, мне тоже сразу было непонятно. Объясню вам своими словами. Например, у человека есть внутреннее убеждение, что мир жесток и недружелюбен. Отсюда следуют негативные депрессивные мысли, вроде: «у меня ничего не получится, ведь я всего песчинка в большом мире», «вокруг столько опасностей, как же теперь жить?», «зачем выходить на улицу, если везде меня ждет опасность?» и т.д.

На деле, человек замыкается в себе, перестает общаться с людьми, закрывается от всего мира и не выходит даже просто подышать свежим воздухом. Жизнь его становится серой, тусклой и наступает полнейшая черная депрессия. Некоторые люди на этом фоне начинают пить, применять наркотики, что называется деградацией личности. А некоторых вообще тянет свершить суицид, что особо страшно, не правда ли?

Так, это я к чему? А вот к тому, что хороший специалист в сфере когнитивной психотерапии, сможет найти именно эту базовую установку, вроде «мир недружелюбен». Он поможет зменить ее на позитивную, вследствие чего поменяются мысли и поведение пациента.

когнитивная психотерапия при депрессииТерапевт учит пациента выявлять и фиксировать негативные мысли, на основе которых затем, совместно с пациентом рассматривает убеждение, которое их провоцирует. Затем, это убеждение изменяют на новое – рациональное, такое, которое соответствует реальности. Впоследствии этих процессов изменяется весь ход мыслей, а значит стратегия поведения пациента.

Также, характерными для этого метода, являются предоставляемые пациенту домашние задания. Таким образом, он учится применять новые, измененные мысли на практике в обычной жизни. Делая маленькие шажки в изменении собственных мыслей, пациент медленно, но уверенно продвигается к тому, что его настроение улучшается и приходит в нормальное стабильное состояние.

Депрессивное состояние пациенты связывают с наличием больших серьезных проблем. Так вот, по когнитивному методу, каждую проблему можно разложить на составные:

  • Суть проблемы
  • Отношение к ней самого пациента
  • Физические чувства, связанные с проблемой
  • Мысли пациента о существующей проблеме
  • Поведение до, во время появления, после решения проблемы

Охарактеризовав какую-то неурядицу с разных сторон, пациент уже не будет воспринимать ее как не решаемую. А способ выйти из ситуации забрезжит на горизонте гораздо быстрее.
Психотерапевт также учит пациента, определять негативные мысли в самой начальной стадии и бороться с ними, что становится отличной профилактикой рецидивов заболевания.

Когнитивно-поведенческая терапия, подразумевает определенную коррекцию поведения пациента на базе переформирования его мыслей, определенного отношения к процессам.

Так, человек, который впал в депрессию, закрывшись дома начал пить, от того, что этот мир к нему жесток, сначала записывает свои автоматические плохие мысли, затем приходит к выводу, что мир таки дружелюбен (то есть изменяет установку), а увидев свет в конце тоннеля перестает морально разлагаться, возвращаясь к нормальной жизни. Пример, конечно, простоват, но суть его, я думаю, вы поняли.

Сферы использования метода

Метод когнитивной психотерапии отлично себя зарекомендовал не только для лечения депрессий, но также фобий, навязчивых состояний, панических атак, прочих расстройств психики.

Появление такой методики дает прекрасные результаты в лечении послеродовой депрессии. Ведь использование антидепрессантов у кормящих мам запрещено, а данный способ способен дать потрясающий результат сам по себе, без медикаментозного влияния.

лечение депрессииСпециалист, по ходу терапии, дает пациенту в руки все карты, предоставляя таким образом возможность ему самому отвечать за собственное состояние, а также течение мыслей. Сам же пациент, научившись себя контролировать, просто не допустит того, чтобы ситуация или проблема стала запущенной, так как сможет самостоятельно быстро справиться с ней.

P.S. Дорогие читатели, надеюсь, что смогла вам предоставить исчерпывающую и подробную информацию о методике когнитивной психотерапии, что поможет вам избрать правильный путь избавления от депрессии. Подписывайтесь на обновления блога и получите еще много полезной, интересной информации.

Спасибо за внимание. Радуйтесь жизни!

С уважением, Лилия Фетисова

Подписаться на обновления блога
Комментарии для сайтаCackle
Оставить комментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Милые женщины, здесь вы найдете много полезной информации для себя и своих близких людей. Информация на блоге является уникальной, копирование материалов запрещено. Спасибо большое!