Причины раздражительности у женщин. Как избавиться?

Комментариев: 0
Рубрика: Психология

Добрый день, милые дамы. Состояние, когда каждая мелочь может стать причиной приступа гнева, когда реакция на обычные и даже мелкие неурядицы выходит из-под контроля, когда слово любимого может вызвать бурю негативных эмоций называется повышенная раздражительность.

В некоторых случаях ее масштабы становятся разрушительными, и почему-то, к этому чувству женщины имеют большую склонность, нежели мужчины. Раздражение способно отравить не только вашу собственную жизнь, но и жизнь окружающих людей, поэтому, если вы заметили, что теряете над собой контроль «на ровном месте», стоит предпринять меры по восстановлению этого контроля, дабы не испортить отношения с окружающими людьми.

В данной статье мы разберемся с сутью раздражительности, а также со способами с ней бороться.

Что порождает раздражение?

Думаю, вы согласны со мной относительно того, что причины раздражительности самой женщине определить достаточно тяжело. Кого-то раздражает медленная речь собеседника, кого-то слишком буйные соседи, а кто-то бесится из-за надоедливой подружки.

При этом мы виним кого-то, в собственной агрессии. Опять муж разбросал носки! Подружка Таня в очередной раз ноет про непутевого бойфренда. Шеф сказал, что отчет никуда не годится! Как же тут не раздражаться?

раздрожениеКазалось бы, раздражение выступает адекватной реакцией на воздействие со стороны. Вот если бы не ныла Таня, то была бы нормальной подружкой… Так ли это? Если бы было по-другому, размышляет женщина, то раздражение бы исчезло.

К тому же, дамы имеют четко продуманные и годами отработанные оправдания собственным вспышкам гнева. Они могут страдать повышенной вспыльчивостью при беременности. Весь мир знает о том, что настроение женщины меняется согласно циклу.

Кстати, в одном из штатов Америки даже закон есть, что если женщина совершила убийство при месячных, то это будет считаться смягчающим преступление обстоятельством. Для дам в возрасте также есть отговорка – при климаксе нервозность является нормальным состоянием, которое пройдет со временем, дескать, шалят гормоны.

Стоит отметить, что гормональный фон действительно оказывает влияние на настроение и может стать причиной повышенного проявления раздражительности, но не причиной ее возникновения.

Мы выходим из себя в тот момент, когда реальность не соответствует желаниям, когда не получаем то, чего хотим, а наибольшее раздражение возникает в тот момент, когда мы не в силах ничего изменить. Причины такого поведения куда глубже, чем нам кажется, что очень важно осознать. Просто бороться с агрессией, без осознания ее причины невозможно.

Ищем реальный раздражитель

Давайте уясним раз и навсегда тот факт, что раздражение всегда имеет глубинную первопричину, которая сразу, вроде бы и не заметна. Но существует постоянно, потому порождает новые волны гнева, заставляя вас портить отношения, а иногда, даже стыдиться себя. Именно толчок к агрессии требуется отыскать, для успешной борьбы с ним.

Привожу пример: Вас раздражает муж. Бесят его слова и поступки, бесит то, что он разбрасывает носки, а также то, что он кладет их в угол, как бы собирая, чтобы жену не раздражать. Когда вы его слушаете, то возникает сильное желание ударить или «укусить» морально. Вы регулярно полощете ему мозги, но он не меняется, раздражая вас снова, причем, еще сильнее.

Казалось бы – реальным раздражителем выступают неправильные мужнины поступки, вызывая у вас бурю негативных эмоций. Хорошо, а теперь вдумываемся – может, просто любовь прошла? Может, есть кто-то другой, недостатки которого, даже нравятся?

Пример второй: Вы испытываете припадки раздражения на работе. Вас настолько угнетает загруженность, что ничего другого не остается, кроме как брызгать ядом на все стороны. Ведь объем работы такой, что вдохнуть некогда, еще и ругают постоянно.

Подумайте в другом направлении. Вы бы согласились делать этот же объем работы за сумму, в два раза большую, чем получаете сейчас? Скорее всего, да. Тогда поймите, вас не работа, а зарплата раздражает.

Размышляя о том, как избавиться от раздражения, хорошенько подумайте о его настоящем источнике. Ведь от этого зависит результат вашей борьбы. Нельзя бороться с тем, чего нет, понимаете?

Избавляемся от причины проблемы

Для того чтобы победить раздражение, вам потребуется объявить настоящую войну его причине. Учитывая то, какими порой серьезными они бывают, вы должны оценить собственную готовность к решительным мерам. Ведь иногда избавляться необходимо не от вещей и привычек, а от людей, что куда сложнее.

Полное устранение причины

Чувствуете, что уже не знаете, как контролировать гнев? Уберите его источник. Подавайте на развод, увольтесь с работы, попросите надоедливую подругу оставить вас в покое. Этот способ самый суровый, но как показывает практика – самый эффективный. Раздражительность исчезает моментально, уступая место новым эмоциям в вашей жизни.

устранить раздрожитель

Надо сказать, что действует такой подход только в ситуациях, когда от нас что-то зависит. Но мы с вами знаем, что каждый строит свою цветущую жизнь так, как ему хочется и если есть причина раздражения, то в ее появлении винить стоит только себя, а винить – бессмысленно, значит, стоит бороться.

Обойти причину

Такой вариант подойдет, если не все зависит от вас самих или способы повлиять на ситуацию весьма ограничены. Например, вас раздражают шумящие соседи сверху. Попросите их вести себя потише. Не помогло? Берите беруши и ложитесь спать.

шопингБесит футбол, который любит смотреть муж? И не от того, что раздражает муж. Просто, футбол вы не понимаете как игру, и терпеть не можете с молодости. Погодите пить таблетки, просто уходите, на время матча, гулять с подругами.

Или, к примеру, вы не любите слишком зажаренные пирожки, а маме нравится готовить именно такие. Не вопрос – становитесь у плиты и жарьте для себя сами.)))

Переключиться

У каждой из нас есть неразрешенные проблемы, заботы, насущные вопросы, так сказать. Приучите себя обдумывать их именно в моменты раздражения. При первой же мысли, которая предшествует вспышке гнева, усилием воли заставьте себя переключить внимание на существенные вещи, которые действительно требуют затрат сил, а также вашего времени.

переключиться на другие заботы

P.S. Уважаемые дамы, раздражение действительно разрушает психику, отношения, а иногда даже семьи, но помните о том, что раздражение, которое подавляется в глубинах души, разрушает нервное и психологическое здоровье, а со временем станет причиной невроза.

Естественно, если оно сопровождается плаксивостью, гормональными перестройками, то вполне может не иметь особой почвы, но бороться с ним тоже необходимо. Лечение нервозности у женщин происходит стандартными методами – прием лекарств, плюс психотерапия. Это куда лучше, чем подвергать себя постоянному нервному напряжению, правда?

Берегите себя, свое здоровье и нервы. Жду вас на страницах блога. Спасибо за внимание.

С уважением, Лилия Фетисова

Подписаться на обновления блога
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5: :smile6: :smile7:
Милые женщины, здесь вы найдете много полезной информации для себя и своих близких людей. Информация на блоге является уникальной, копирование материалов запрещено. Спасибо большое!