Мотивация для похудения на каждый день

Сегодня хочу затронуть тему, которая волнует большинство девушек и женщин, хотя в принципе, не чужда и мужчинам. Речь пойдет о похудении, вернее о том, как найти мотивацию для похудения. Попробуем разобраться в тонкостях этого нелегкого процесса основательно.

Зачем нужно худеть?

Сперва разберемся зачем нужно худеть, какие выгоды получите от похудения.

Главный фактор, который провоцирует девушек заняться проблемной фигурой — мнение окружающих. Если надоело слушать вслед обидные выражения, например: «жируха», «толстая», «вот это задница», «пора худеть», «когда займешься собой», « тебе нужно сесть на диету» – значит, ты зависима от оценки окружающих.

Даже если тебе удается отшучиваться в ответ, то горькие слова надолго застревают в памяти, снижают самооценку, порождают неуверенность в себе и страх знакомиться с новыми людьми. Для того, чтобы прекратить поток оскорблений в твой адрес, доказать окружающим, что ты не «кусок сала», а молодая и привлекательная девушка — следует не затягивать с процессом похудения.

Когда родные и друзья корректно молчат о проблемах с лишним весом, либо тебя не цепляют их слова и уговоры, то тесная одежда и отражение в зеркале обязательно напомнят об этом. Теперь вспомни, сколько раз ты пыталась натянуть узкие брючки или обтягивающие лосины, а как насчет облегающего фигуру платья?

Даже если после больших усилий и удалось все-таки втиснуться в модную новинку, то выглядело это совсем не эстетично, абсолютно асексуально и тебе сразу захотелось стянуть эту красивую, но неподходящую для твоих объемов вещь.

Поэтому, чтобы в следующий раз, примеряя очередную новинку, не наблюдать в зеркале предательски вывалившиеся складки по бокам или обвисший живот, предлагаю составить план действий по преображению в стройную и подтянутую красотку.

Еще одним стимулом, который может подтолкнуть тебя к изменениям, послужит поездка на море. Только представь — лето, солнечный пляж, ласковое море и ты завернутая по шею в парео… Неутешительная картина, куда приятнее разместить себя в ярком бикини на шезлонге либо в соблазнительном танкини за стойкой пляжного бара.

Подумай, сколько классных фото с шикарной фигурой в модном купальнике сделаешь и выложишь в соцсетях. Тысячи лайков будут обеспечены.

Но самой важной причиной, которая подскажет варианты где найти в себе силы, чтобы взять себя в руки и добиться потрясающих результатов, остается мужское внимание.

Не стоит спорить, любая девочка, девушка, женщина стремится сделать все, чтобы покорить как можно больше мужских сердец, слышать восторженные комплименты, принимать приятные подарки и ухаживания от представителей сильного пола.

Для женской натуры очень важно ощущать себя любимой, нужной и красивой, а также каждый день подкреплять эти чувства словами и действиями со стороны мужчин.

Каким образом найти мотивацию для похудения

Если все вышеперечисленные причины не подняли бурю недовольства своим телом и спровоцировать к действиям, значит нужно действовать по-другому. Попробуем применить советы психолога для поиска мотивации, согласно которым рекомендуется разделить этот процесс на несколько пунктов и выполнять их поочередно.

Разобраться в себе и поменять свое отношение к этой ситуации. Если предыдущие попытки похудеть потерпели фиаско из-за постоянных срывов с жестких диет и ограничений, то нужно научиться комфортно переносить переход к новому образу жизни.

Рекомендую выбрать для этой цели правильное питание, с помощью которого можно не голодать и постепенно сбрасывать лишние килограммы.

Тот же подход применяем и к спорту. Не стоит выматывать себя марафонскими дистанциями, а после недельных мучений бросать упражнения — лучше выбрать то, что будет приносить удовольствие. Например: занятия аэробикой, танцами или йогой. Когда мы не насилуем наше тело, оно быстрее прощается с жировыми отложениями, так как понимает, что о нем заботятся, а не издеваются.

Выяснить для себя реальный мотив для похудения. Наедине с собой не стоит лукавить и притворяться, поэтому честно ответь на вопросы — для чего хочу похудеть, что мне это даст. Некоторые из основных причин мы выявили выше, но у каждого именно своя конкретная цель или мечта, ради которой стоит все это начинать.

Определиться со способом достижения желаемого результата. Вот здесь стоит поработать основательно, ведь от этого напрямую зависит эффективность задуманного. Рекомендую посоветоваться с людьми, которые уже прошли этот нелегкий путь в борьбе за стройность фигуры, они смогут направить, посоветовать и скорректировать ваши действия в самом начале, поддержать в середине пройденного пути и порадоваться успехами в итоге. Стоит составить четкий и обдуманный план действий: поход к диетологу, запись в спортзал, посещение бассейна и массажиста, и незамедлительно начать воплощать его в действие.

Пара пунктов, которые должны обязательно быть в плане:

  • Заменить старые пристрастия на новые. Выполняя это условие помните, что новые привычки должны соответствовать поставленной цели и быть максимально полезными, помогать продвижению в нужном направлении.
  • Настроиться положительно. Срывы и неудачи бывают у каждого, главное — вовремя взять себя в руки, вытолкнуть из гнетущего состояния и понимать, что все зависит от тебя. Кто хочет — тот делает и добивается успехов, так что выше нос и вперед к заветной мечте.

Общайся и делись своими успехами и впечатлениями. Не стесняйтесь хвастаться подругам и близким людям, а также не бойтесь попросить помощи или поддержки у них если это необходимо. Общайтесь на тематических форумах, подписывайтесь на страницы и блоги о спорте и похудении — это станет отличной мотивацией.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: