Эффективная психотерапия при депрессии

В наше время известно, что такое депрессия, депрессивное настроение, апатическое состояние и прочие удручающие вещи.

Видно это связано с глобальным мировым развитием. Ведь, чем развитее страна и выше уровень жизни жителей, тем чаще у них возникает депрессия. Из-за того, что при развитии социальной сферы, информативных технологий и усилении других воздействий, люди стали терять себя. Слишком мало радуются жизни, слишком много работают, слишком много думают, что приводит к саморазрушающему состоянию – депрессии. Если знаете себя, тогда читайте дальше.

Давно известно, что справиться самостоятельно можно. Вот только дело это хлопотное, длительное, а также малоэффективное. Так можно всю жизнь в депрессивном забвении провести, периодически из нее выходя. Поэтому психологами все время совершенствуется психотерапия при депрессии. Так, профессионал, методом психологических практик, помогает пациенту вернуться в нормальное состояние, а затем как можно реже возвращаться в патологическое.

Новые течения

По мере развития стран, городов, технологий, урбанизации и полного автоматизирования процессов, все большее количество людей замечают за собой, что жизнь не приносит удовольствия. Причем угнетающие мысли заходят настолько далеко, что приводят к деградации личности, а в запущенных случаях даже к самоубийству.

В таком случае, у человека не получается справиться с проблемой, а сама по себе не проходит. Пациент оказывается в замкнутом кругу. Поэтому психологи долгое время искали подходы к лечению, которые приносили бы качественный результат.

Проводя научные психологические исследования, на основе трудов Аарона Бека, который считается основоположником метода когнитивной психотерапии, было доказано, что такая методика лечения дает быстрые и заметные улучшения в состоянии пациента, по сравнению с остальными. Эффективность равна использованию фармакологического лечения антидепрессантами.

У пациентов, которые проходят этот вид психологического лечения практически не случается рецидивов возвращения к разрушительным мыслям, что важно для правильной оценки результатов применяемого лечения.

Журнал The Lancet опубликовав результаты крупнейшего исследования, заявил на весь мир о том, что пациентам которым не помогают антидепрессанты, когнитивная терапия помогает уменьшить проявления депрессии, чем улучшает качество жизни.

Девочки, стоит прислушаться к мнению светил, которые говорят, что совмещение медикаментозной и когнитивной психологической терапии дают 98% полного излечения от заболевания. Это значит, что от депрессий можно избавиться навсегда.

Суть методики

Курс когнитивной психотерапии длится в 15-25 встреч с психологом, называемых сеансами. Частота встреч зависит от необходимости, она составляет один-два раза в неделю в начале терапии, а затем перейти на режим одного раза в две недели. Профилактикой рецидивов является проведение «бустерной терапии» — это когда психотерапевт с пациентом встречаются три-четыре раза в год, для корректировки некоторых моментов, поддержания достигнутых результатов.

Данная методика основывается на том, что мысли человека, порождают его поведение и восприятие окружающего мира.

Да, мне тоже сразу было непонятно. Объясню своими словами. Например, у человека внутреннее убеждение, что мир жесток и недружелюбен. Отсюда следуют негативные депрессивные мысли, вроде: «у меня ничего не получится, ведь я песчинка в большом мире», «вокруг столько опасностей, как же теперь жить?», «зачем выходить на улицу, если везде ждет опасность?» и т.д.

На деле, человек замыкается в себе, перестает общаться с людьми, закрывается от мира и не выходит даже просто подышать свежим воздухом. Жизнь становится серой, тусклой и наступает полнейшая черная депрессия. Некоторые люди на этом фоне пьют, применять наркотики, что называется деградацией личности. А некоторых тянет свершить суицид, что страшно.

Я это к тому, что хороший психолог когнитивной психотерапии, сможет найти эту базовую установку, вроде «мир недружелюбен». Поможет изменить ее на позитивную, после чего поменяются мысли и поведение пациента.

Терапевт учит пациента выявлять и фиксировать негативные мысли, на основе которых затем, совместно с пациентом рассматривает убеждение, которое их провоцирует. Затем, это убеждение изменяют на новое – рациональное, такое, которое соответствует реальности. Впоследствии этих процессов изменяется ход мыслей, а значит стратегия поведения пациента.

Также, характерными для этого метода, являются предоставляемые пациенту домашние задания. Таким образом, он учится применять новые, измененные мысли на практике в жизни. Делая маленькие шажки в изменении собственных мыслей, пациент медленно, но уверенно продвигается к тому, что настроение улучшается и приходит в нормальное состояние.

Депрессивное состояние пациенты связывают с наличием больших серьезных проблем.

Так вот, по когнитивному методу, каждую проблему раскладывают на составные:

  • Суть проблемы;
  • Отношение к ней самого пациента;
  • Физические чувства, связанные с проблемой;
  • Мысли пациента о проблеме;
  • Поведение до, во время и после решения проблемы.

Охарактеризовав неурядицу со всех сторон, пациент уже не будет воспринимать ее как не решаемую. А способ выйти из ситуации забрезжит на горизонте гораздо быстрее.
Психотерапевт также учит пациента, определять негативные мысли в начальной стадии и бороться с ними, что становится отличной профилактикой рецидивов заболевания.

Когнитивно-поведенческая терапия, подразумевает коррекцию поведения пациента на базе переформирования его мыслей, отношения к процессам.

Так, человек, который впал в депрессию, закрывшись дома начал пить от того, что этот мир к нему жесток. Сначала записывает автоматические плохие мысли, затем приходит к выводу, что мир таки дружелюбен (изменяет установку), а увидев свет в конце тоннеля перестает морально разлагаться, возвращаясь к нормальной жизни.

Сферы использования метода

Метод когнитивной психотерапии отлично себя зарекомендовал не только для лечения депрессий, но также фобий, навязчивых состояний, панических атак, прочих расстройств психики.

Появление такой методики дает отличные результаты в лечении послеродовой депрессии. Ведь использование антидепрессантов у кормящих мам запрещено, а этот способ способен дать результат сам по себе, без медикаментозного влияния.

Психолог, по ходу терапии, дает пациенту в руки все карты, предоставляя таким образом возможность самому отвечать за собственное состояние, а также течение мыслей. Сам же пациент, научившись себя контролировать, просто не допустит того, чтобы ситуация или проблема стала запущенной, так как сможет самостоятельно быстро справиться с ней.

Дорогие читатели, надеюсь, что помогла предоставить исчерпывающую и подробную информацию о методике когнитивной психотерапии, что поможет избрать правильный путь избавления от депрессии. Подписывайтесь на обновления блога и получите еще много полезной, интересной информации.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: